Boosta igång träningen!

Tänkte köra igång med tränings passet som var med i lifestyle fitness tidningen. 
Dock tänkter jag inte köra lika hårt i början då jag nydligen varit sjuk. Vill inte bli sjuk igen, skulle vara så himla surt! 
Så jag gör om schemat lite grann. 

Dag 1 - Värm upp 10 min, sen löpning 1,5 - 2 km. 
Dag 2 - 40 min powerwalk. 
Dag 3 - 30 benböjd, 30 russian twist, 20 utfall, 20 hunden och 5 armhävningar.
Repiera det 3 gånger i följd men med vila 2 minuter mellan varje varv.  
Dag 4 - Löpning 30 min, maxad puls.
Dag 5 - Värm upp lätt 10 - 15 min. Sedan intervall löpning spring 30 sek gå 20 sek. 
Upprepa detta i 10 - 15 minuter. 
Dag 6 - 40 min powerwalk. 
Dag 7Värm upp lätt 10 - 15 min. Sedan intervall löpning spring 30 sek gå 20 sek. 
Upprepa detta i 10 - 15 minuter. 

Sedan ska jag dokumentera från min första vecka, hur gick det? hur kändes det? 
 


Bilden är från i sommras när jag tränade på badhuset. 
Sånt lyckosrus hade jag där för jag klarade ett delmål med bänkpress! 
 



Kommentarer
Malva

Härligt med träning!

Svar: Ja visst är det!! :D Har nydligen varit sjuk så tänkte köra igång med en härlig vecka :D
Lisa Martinsson

2013-10-20 @ 12:17:50
URL: http://malvamedins.blogg.se
Celine

- Tack så mycket! :)

Svar: Varsågod :)
Lisa Martinsson

2013-10-20 @ 12:32:06
URL: http://celinelf.blogg.se
LINNEA

sv; ja jag är verkligen nöjd! :) kramkram

Svar: va bra :) kram
Lisa Martinsson

2013-10-20 @ 13:46:15
URL: http://liinneaelisabetpyrro.blogg.se
angelica

Härligt!! Lycka till!! :D
sv: tack :)

Svar: :D !!
Lisa Martinsson

2013-10-20 @ 14:51:13
URL: http://angelicabengtsson.blogg.se


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0